实验证明：人最多可以连续5天不睡觉。超过这个时间，不管你愿意如何也会进入睡眠。如 果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面 都会下降；如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就 会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。 而睡眠之所以如此必不可少，正是因为趁着你睡着的机会，身体在进行限时修复。
◆眼睛
保护视力并滋润眼球
比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。此时，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球；角膜的温度也上升，其细胞新陈代谢加快。
◆免疫
增强抗病功能
生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%；而获得充足睡眠后便可恢复。
◆内分泌
规律分泌激素
睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。该激素除了促进生长，还能加速体内脂肪燃烧。相反，若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。
◆皮肤
孕育美丽
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达 皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多 皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。
◆大脑
形成并巩固记忆
很难想像，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。但当你睡着时，大脑确实在重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆痕迹。更让人意外的是，睡眠状态下大脑的神经变化程度是清醒状态下的2倍，一些神经路径的讯号增强并形成细胞间的新连接，另一些路径的讯号变弱并失去连接，使得大脑内的记忆远比持续工作状态下清晰得多。
◆植物神经
放松内脏器官
除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡 着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。
◆头发
获得营养
你睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机。因为白天仅大脑皮层活动就 要消耗人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4，颈动脉运输的血液多向脑部集中，输送到侧支的血液量较少，而头皮组织恰恰仅靠颈动脉的侧支供血提供营 养。若长期睡眠不足，没有在夜晚给头发供应充足的血液，头发将变得稀少而缺乏弹性。
2009年8月19日星期三
脂溢性脱发如何医
用硫磺香皂洗头、经常洗很管用的，硫磺这东西主要是杀菌。很多洗发用品添加硅，这是因为硅一旦接触到头发，就会把毛鳞片之间的空隙填满，于是造成滑顺的触觉，洗完头发质好像变得更好了！因此之故，让一般人常误以为这是硅有滋养发丝的作用，但是下一次使用由于硅不溶于水的特性，原先已经包覆在发丝上的硅无法被彻底洗净，反而会随着使用的次数一层层地不断包覆住发丝外层，于是造成头发厚 重并逐渐丧失弹性、毛孔被阻塞而无法呼吸。透氧不足的结果就会影响头皮健康导致毛乳头逐渐萎缩，而且头皮也容易发痒，甚至可能并发落发、脱发的后遗 症。近年来因为洗发产品选用不当的头皮毛囊炎病例，在皮肤科节节攀升，爱美人士宝贝头发时不可不慎。脂溢性脱发原因主要是毛孔被油脂堵塞了，只要不断去除油脂自然长发。
有人做过自体毛囊移植。若做移植莫全相信服务员所说，一次移植就能达到良好的效果，也勿相信其图片。实情告之各位：1，自身后枕部毛发一定要 好，毛发量要充足，否则开两刀。不要相信接待员给你看的图片。2，脱发面积不能大，（如，整个头顶已稀疏，或较大面积稀疏，也可做，须两次手术，很痛苦。 可薄薄覆盖头皮）大概10*10厘米范围做较好，做后效果稀疏，但应该覆盖头皮。面积越小效果越好。以上1，2，两点缺一不可。否则，必开第2刀，做过的 都不想第2刀。3，术后植发肯定会长，但须结合前1，2，两点综合分析。其他，手术前后症状说明可相信。术后，气候变天头晕，乏力，有伤湿病。 网上可查一些移植机构，要选大机构，至少手术安全保证。要三思后行。
有人做过自体毛囊移植。若做移植莫全相信服务员所说，一次移植就能达到良好的效果，也勿相信其图片。实情告之各位：1，自身后枕部毛发一定要 好，毛发量要充足，否则开两刀。不要相信接待员给你看的图片。2，脱发面积不能大，（如，整个头顶已稀疏，或较大面积稀疏，也可做，须两次手术，很痛苦。 可薄薄覆盖头皮）大概10*10厘米范围做较好，做后效果稀疏，但应该覆盖头皮。面积越小效果越好。以上1，2，两点缺一不可。否则，必开第2刀，做过的 都不想第2刀。3，术后植发肯定会长，但须结合前1，2，两点综合分析。其他，手术前后症状说明可相信。术后，气候变天头晕，乏力，有伤湿病。 网上可查一些移植机构，要选大机构，至少手术安全保证。要三思后行。
经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且
干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
有人以前用辣椒和洋葱头外涂，因异味难闻而放弃。据说比较有效的外涂用品有：花椒，生姜、
柚子核、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜、大蒜头、辣椒、用海带泥（泥状的海带）。据说比较有效的内服食品有：坚果、芝麻、维生素B（B6）、甘氨酸、猪肝。
2009年8月11日星期二
Matlab中下标及希腊字母
Matlab中下标及希腊字母的使用方法:
下标用 _(下划线)
希腊字母等特殊字符用 \加拼音 如
下标用 _(下划线)
希腊字母等特殊字符用 \加拼音 如
α \alpha
β \beta
γ \gamma
θ \theta
Θ \Theta
Г \Gamma
δ \delta
Δ \Delta
ξ \xi
Ξ \Xi
η \elta
ε \epsilong
ζ \zeta
μ \miu
υ \nu
τ \tau
λ \lamda
Λ \Lamda
π \pi
Π \Pi
σ \sigma
Σ \Sigma
φ \phi
Φ \Phi
ψ \psi
Ψ \Psi
χ \chi
ω \ommiga
Ω \Ommiga
< \leq
> \geq
不等于 \neq
<< \ll
>> \gg
正负 \pm
左箭头 \leftarrow
右箭头 \rightarrow
上箭头 \uparrow
例 text(2,3,'\alpha_2^\beta')
注： 可用{}把须放在一起的括起来。这些在Matlab作图的时候比较有用。
β \beta
γ \gamma
θ \theta
Θ \Theta
Г \Gamma
δ \delta
Δ \Delta
ξ \xi
Ξ \Xi
η \elta
ε \epsilong
ζ \zeta
μ \miu
υ \nu
τ \tau
λ \lamda
Λ \Lamda
π \pi
Π \Pi
σ \sigma
Σ \Sigma
φ \phi
Φ \Phi
ψ \psi
Ψ \Psi
χ \chi
ω \ommiga
Ω \Ommiga
< \leq
> \geq
不等于 \neq
<< \ll
>> \gg
正负 \pm
左箭头 \leftarrow
右箭头 \rightarrow
上箭头 \uparrow
例 text(2,3,'\alpha_2^\beta')
注： 可用{}把须放在一起的括起来。这些在Matlab作图的时候比较有用。
2009年8月4日星期二
给23岁以上的男人们
喝酒喝好，不代表喝完吐吐完喝，在量上占个老大。
告别网恋吧，相比之下家人介绍的对象还是可以看看，必竟知根知底比较把握，少走弯路。
给母亲买点水果买点菜，趁现在子欲养而亲还在。
多赚点钱，但不要多到谁看上你，你都会觉得其只是看上你的钱的地步。
曾经背叛过你的女人想回头，对其说不。
大事坚持原则，小事学会变通。
没必要和老婆争个面红耳赤，她错了，你让着，她会感激你，其实她知道是她不讲理。
别再动不动就想用武力解决问题，你不是泰森，也不是陈浩南。
偶尔和父亲促膝喝点小酒，永远比和一帮酒肉朋友在一起买醉来得开心。
不要再认为你在玩别人的感情，对手可能比你道行要高。
不要再当月光族，你该学着攒些钱了。
十七八岁没钱没卡叫潇酒，二十五以上没钱没卡叫没安全感。
永远记住，游戏与麻将叫消遣，不要沉迷。
了解父母的身体状况。
此时的你至少该有张驾照，无论你是否有车。
N个酒肉朋友，也比不上一个与你肝胆相照的真哥们。
轻易不要借钱，也轻易不要借给别人钱，除非你不指着他还。
不要强调结婚以后你的老婆一定要孝顺你的父母，人与人是相互的，只要你做到了，她也会的。
买份保险，如果单位办了社保，就不必了。
给母亲花一块钱母亲的笑容也是发自内心的灿烂。
有自己去泡桑那的时候不如陪父亲去洗个澡，给他搓搓背。
万事随缘，但不要放弃努力。
不要给自己太大压力，不要学做李嘉诚，李嘉诚当初也不知他会是今日的李嘉诚。
有剩余资金，可以考虑买房了。哪怕只够付个首期。
无需把女人看得太复杂，人与人之间往往是彼此复杂化，当然，也不要当她们是白痴。
不要非等到情人节，才肯花个三头五百去买花，平时的一块巧克力，她也会笑逐颜开。
有给老婆买奢侈品的钱，不如存下来，假期时一起出去旅次游，感情会更深。
帮老婆家换个灯泡，有时比给老婆买套SK2还来得实惠。
对老婆好不是件磕趁事儿，尤其人多的时候，对老婆呼来喝去，只会让人觉得你很没品。
别瞧不起你正经上班的哥们，他们要找对象，比你有条件。
没做到的事不要轻易承诺，承诺过了，假如可以，还是努力做到。男人信誉很重要。
专一一点吧，没什么不好。
常关心一下你的老婆，但关心不等于磨几。
不要相信女人喜欢AA制，该买单的时候还是要买的，男人爽快还是很有吸引力的。
不要以为男人就可以不注重形象，女人也不是瞎子。
多半女人认为，男人认真的时候最有魅力，无论是认真工作，还是认真****。
男人的眼泪可以流，用得适当，效果很好。常流不止，结果就让人作呕了。
新闻实事必看，哪怕有些事情不是你能说了算的，但你得了解。
至少要保留一种健康的爱好，如：游泳，足球，健身，蓝球等。
不要羡慕谁的钞票比你多，他们的闹心事和这个数目也是成正比的。
永远不要认为别人的媳妇比你的好，因为她必竟不是你媳妇。
鞋还是擦得光亮些吧，哪怕它不是名牌，也比一脚泥的来得顺眼。
多夸夸你的老婆，哪怕是违心的，她的心情好了，你也轻松不少。
想娶的老婆最好带给母亲看一看，老人的眼睛有时候确实比你雪亮。
有聊QQ的时间，不如多看看新闻。
衣服不用一天一换，但也不要一周也不换一次。
和老婆的女友要保持一定距离，太远她会说你对她朋友不热情，太近事儿可就大了。
永远不要夸你老婆的女友，那会是她最忌讳的事情，最好是不要评价。
没有任何一件事，任何一个女人，值得你彻夜不眠或借酒浇愁。
人，就这一辈子，开心就好。
告别网恋吧，相比之下家人介绍的对象还是可以看看，必竟知根知底比较把握，少走弯路。
给母亲买点水果买点菜，趁现在子欲养而亲还在。
多赚点钱，但不要多到谁看上你，你都会觉得其只是看上你的钱的地步。
曾经背叛过你的女人想回头，对其说不。
大事坚持原则，小事学会变通。
没必要和老婆争个面红耳赤，她错了，你让着，她会感激你，其实她知道是她不讲理。
别再动不动就想用武力解决问题，你不是泰森，也不是陈浩南。
偶尔和父亲促膝喝点小酒，永远比和一帮酒肉朋友在一起买醉来得开心。
不要再认为你在玩别人的感情，对手可能比你道行要高。
不要再当月光族，你该学着攒些钱了。
十七八岁没钱没卡叫潇酒，二十五以上没钱没卡叫没安全感。
永远记住，游戏与麻将叫消遣，不要沉迷。
了解父母的身体状况。
此时的你至少该有张驾照，无论你是否有车。
N个酒肉朋友，也比不上一个与你肝胆相照的真哥们。
轻易不要借钱，也轻易不要借给别人钱，除非你不指着他还。
不要强调结婚以后你的老婆一定要孝顺你的父母，人与人是相互的，只要你做到了，她也会的。
买份保险，如果单位办了社保，就不必了。
给母亲花一块钱母亲的笑容也是发自内心的灿烂。
有自己去泡桑那的时候不如陪父亲去洗个澡，给他搓搓背。
万事随缘，但不要放弃努力。
不要给自己太大压力，不要学做李嘉诚，李嘉诚当初也不知他会是今日的李嘉诚。
有剩余资金，可以考虑买房了。哪怕只够付个首期。
无需把女人看得太复杂，人与人之间往往是彼此复杂化，当然，也不要当她们是白痴。
不要非等到情人节，才肯花个三头五百去买花，平时的一块巧克力，她也会笑逐颜开。
有给老婆买奢侈品的钱，不如存下来，假期时一起出去旅次游，感情会更深。
帮老婆家换个灯泡，有时比给老婆买套SK2还来得实惠。
对老婆好不是件磕趁事儿，尤其人多的时候，对老婆呼来喝去，只会让人觉得你很没品。
别瞧不起你正经上班的哥们，他们要找对象，比你有条件。
没做到的事不要轻易承诺，承诺过了，假如可以，还是努力做到。男人信誉很重要。
专一一点吧，没什么不好。
常关心一下你的老婆，但关心不等于磨几。
不要相信女人喜欢AA制，该买单的时候还是要买的，男人爽快还是很有吸引力的。
不要以为男人就可以不注重形象，女人也不是瞎子。
多半女人认为，男人认真的时候最有魅力，无论是认真工作，还是认真****。
男人的眼泪可以流，用得适当，效果很好。常流不止，结果就让人作呕了。
新闻实事必看，哪怕有些事情不是你能说了算的，但你得了解。
至少要保留一种健康的爱好，如：游泳，足球，健身，蓝球等。
不要羡慕谁的钞票比你多，他们的闹心事和这个数目也是成正比的。
永远不要认为别人的媳妇比你的好，因为她必竟不是你媳妇。
鞋还是擦得光亮些吧，哪怕它不是名牌，也比一脚泥的来得顺眼。
多夸夸你的老婆，哪怕是违心的，她的心情好了，你也轻松不少。
想娶的老婆最好带给母亲看一看，老人的眼睛有时候确实比你雪亮。
有聊QQ的时间，不如多看看新闻。
衣服不用一天一换，但也不要一周也不换一次。
和老婆的女友要保持一定距离，太远她会说你对她朋友不热情，太近事儿可就大了。
永远不要夸你老婆的女友，那会是她最忌讳的事情，最好是不要评价。
没有任何一件事，任何一个女人，值得你彻夜不眠或借酒浇愁。
人，就这一辈子，开心就好。
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